¿PORQUE
ES IMPORTANTE EL METABOLISMO EN LA QUEMA DE GRASA ABDOMINAL?
El
éxito de su plan para poner fin a las grasas no solo depende de las calorías que
consume, sino de cómo su cuerpo transforma esas calorías en energía es por eso
que el metabolismo desempeña un papel fundamental en todo este proceso, la
velocidad con que se queman las calorías determinado esta determinado por la genética, pero se
puede aumentar cambiando la gordura por masa muscular, cuanto más músculos
tenemos más rápido y mayor será el gasto calórico
Elige los mejores alimentos:
Los
carbohidratos son esenciales para tener un metabolismo rápido, hay que proveer
de combustible a los músculos, al sistema nervioso y a la células sanguíneas,
sin energía eres lento y la inactividad hace que aumentes de peso, los
nutricionistas clasifican los hidratos de carbono como una fuente importante
para acelerar tu metabolismo, pero hay que tener en cuenta algo y es que estos
deben ser los de bajo índice glucémico, es decir los que mantienen estables los
niveles de insulina, evitando las subidas y bajadas de glucosa en la sangre,
los granos enteros, legumbres, frutas y verduras –todos ellos ricos en fibras y
bajos en grasas- estos alimentos tardan en ser digeridos acelerando el
metabolismo
El
arroz blanco, los caramelos, el azúcar refinada, las galletas, los helados, los
pasteles etc estos alimentos al ser refinados, las fibras desaparecen y lo que
queda es el azúcar y los aditivos haciendo que el metabolismo se torne lento,
en esto grupo el valor glucémico es alto.
Las
proteínas ayudan a construir los músculos, haciendo que se consuman calorías más
rápido, y ralentizando la digestión de los carbohidratos, opte siempre por proteínas
magras como por ejemplo carnes rojas magras, pescado, pollo sin piel las soya y
sus derivados, huevos, tenga en cuenta que las grasas son esenciales para el
metabolismo ya que hacen lenta la digestión de los hidratos de carbono y
permiten que las calorías se quemen con más facilidad.
Aquí
les doy una lista de algunos alimentos que le ayudarán a limpiar sus arterias:
almendras, cacahuetes, pistachos, nueces, aceite de oliva extravirgen,
aguacate, semilla de calabaza, semillas de girasol y en contra posición a estos
usted se debe alejar de la mantequilla, tocino, salchichas, margarinas, grasas vegetales
hidrogenadas etc.
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