LO QUE DEBE SABER SOBRE LA QUEMA DE GRASA CORPORAL
Los
médicos y los fisiólogos recomiendan un mínimo de grasa corporal del 5% para
los hombres y el 10% de las mujeres, pero por lo general el rango saludable
para los hombres varía entre el 13 y el 18% y para las mujeres entre 18 y 25%. Cuando la grasa en las mujeres está
por debajo del 15-20% existen problemas como
el desequilibrio hormonal, reducción en
la producción de estrógeno, irregularidad menstrual, disfunción menstrual, infertilidad.
Cuando los porcentajes de grasa en los hombres, es menos de 5% puede causar una
reducción en la producción de testosterona, baja producción de esperma,
problemas en la libido y en la actividad sexual.
Nivel de porcentaje
de grasa, en función del sexo
SEXO
|
MINIMO
|
MAXIMO
|
MASCULINO
|
5%
|
13% al 18%
|
FEMENINO
|
10%
|
18% al 25%
|
Es de anotar que parte de la información contenida en este artículo
fue tomada de lecturas científicas y
de Internet y por consideraciones de
ensayo y error por culturistas, este documento puede servir de base para búsquedas futuras. No haga estos procedimientos sin
previa consulta y supervisión médica, ya que puede causar riesgos para la salud es responsabilidad exclusiva
del lector.
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